| Objectifs : Ce programme plus poussé vous permet d’améliorer votre endurance cardio-vasculaire et de tonifier et assouplir votre musculature. Les exercices et chorégraphies plus complexes répondent aux besoins des habitués de l'aérobie et du step. Ce programme vous aide également à atteindre un découpage musculaire intéressant. |
| Description : Période d’échauffement
Exercices cardio-vasculaires et musculation
Étirements et détente
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| Matériel requis : Tenue vestimentaire confortable, souliers appropriés |
| Matériel recommandé : Une petite serviette de bain et une bouteille d'eau |
| Matériel fourni : Steps, tapis, poids, élastiques |
| Note 1 : combo aérobie - step - musculation - étirements |
| Note 2 : |
