Pilates
| Objectifs : Renforcer les différents groupes musculaires, particulièrement les abdominaux profonds pour réhabiliter de façon optimale la posture, tout en améliorant la santé et en sculptant la silhouette. Accroître la force et l’endurance des muscles de la sangle abdominale prévient les maux de dos tout en augmentant le tonus. Les étirements proposés améliorent l’endurance et la flexibilité de vos articulations. |
| Description : Technique de mise en forme révolutionnaire par ses huit principes essentiels : relaxation, concentration, respiration, alignement, centrage, coordination, fluidité et résistance.
Apprendre à bien bouger et à faire de l’exercice avec intelligence et précision. Après 10 séances, corps plus mince , plus long, plus souple et plus fort. Les exercices débutent par une période de respiration profonde, de relaxation et d’alignement postural. Suivent une série d’exercices de réchauffement, de stabilité et de tonification des différents groupes musculaires. Les nombreux étirements complétant la séance améliorent la souplesse, redonnent énergie et procurent un sentiment de bien-être général. |
| Matériel requis : Vêtements confortables ajustés afin que le professeur puisse corriger aisément les mouvements. |
| Matériel recommandé : Une serviette à main
Une bouteile d'eau |
| Matériel fourni : Tapis |
| Note 1 : Certains exercices peuvent être contre-indiqués dans les cas de grossesse ou de condition médicale importante. Avisez l’enseignante de votre condition. |
| Note 2 : |
| Âge |
Jour |
Heure |
Durée |
Lieu |
Local |
Début |
Coût* |
Session |
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Lundi |
10h45 - 12h00 |
12 |
CCSD |
120 |
20/09/2010 |
70$ / 120$ |
A |
| Places maximum disponibles par groupe : 16 |
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| * Prix 1x semaine / 2x semaine |
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